Bei Erkältungen ist die Infrarot-Lampe ein traditionelles Hausmittel, auf das wahrscheinlich auch schon Deine Oma gesetzt hat, aber wie lange darfst Du Dich dem Infrarot aussetzen, wenn Du Deine Erkältung behandeln willst? Wir schauen uns in diesem Beitrag zunächst an, was eine Erkältung überhaupt ist und gehen dann auf die Frage ein, wie genau Du Dich mit Infrarot behandeln kannst.
Was ist eine Erkältung?
Eine Erkältung kursiert auch unter dem Namen grippaler Infekt (nicht dasselbe wie Grippe). Eine Erkältung ist eine Entzündung der oberen Atemwege, die durch Krankheitserreger hervorgerufen wird. Symptome sind Schnupfen, Husten, Heiserkeit, manchmal leicht erhöhte Körpertemperatur sowie Kopf-, Hals- oder Ohrenschmerzen. Es muss nicht alles davon auftreten, kann aber. Wenn es nicht so gut läuft, kann die Entzündung auch auf die Nasennebenhöhlen übergreifen. Erkältungen sind eine echte Volkskrankheit. Zwei Drittel aller Erwachsenen erkranken mindestens einmal pro Jahr daran. Und wenn Du Kinder hast, wirst Du wissen, dass diese fast jeden Monat einmal verschnupft sein können.
Wie hilft Infrarot bei Erkältung?
Infrarot wird schon lange bei Erkältungen eingesetzt, auch wenn große Studien zur Wirksamkeit fehlen. Aber die Theorie ist sehr einleuchtend: Infrarotstrahlung trifft auf die Haut und dringt ein paar Millimeter tief ein. Die oberen Hautschichten erwärmen sich und blockieren den Abtransport der körpereigenen Wärme. Wenn das Infrarot bei einer Erkältung lang genug auf die Haut einwirkt, erhöht sich die Temperatur im darunterliegenden Gewebe und die Blutgefäße erweitern sich. Bessere Durchblutung und damit einhergehend auch eine bessere Sauerstoffversorgung regen den Stoffwechsel an. Das ist förderlich für das Immunsystem und wirkt hemmend auf Entzündungen, wie es eine Erkältung ist. Außerdem lösen sich bei der gesteigerten Durchblutung festsitzende Sekrete besser und der Druck auf Stirn- und Nasennebenhöhlen sinkt, was letztendlich schmerzlindernd ist.
Wie lange soll mit Infrarot bei Erkältungen bestrahlt werden?
Es ist nicht nur wichtig, die Länge der Infrarot-Behandlung bei Erkältungen festzulegen. Du solltest auch beachten, dass die Infrarotstrahlung von Rotlichtlampen eine gewisse Intensität hat. Diese ist abhängig von der Leistung der Lampe und dem Abstand, in dem Du Dich vor die Lampe setzt. Eine zu hohe Dosis kann Schädigungen am Auge hervorrufen oder sogar zu Verbrennungen führen. Eine zu hohe Dosis kann auftreten, wenn Du mit Deiner Erkältung zu lange vor der Infrarot-Lampe sitzt, zu dicht davor oder wenn Du Deine Augen nicht schützt.
Infrarot-Behandlung: So wird’s gemacht
Bevor die Frage geklärt wird, wie lange Du Deine Erkältung mit Infrarot behandelst, stelle sicher, dass Deine Rotlichtlampe eine sicherheitsgeprüfte Lampe mit DIN-Nummer ist. Danach gehe wie folgt vor:
- Halte Dein Gesicht vor die Lampe und achte auf ausreichenden Abstand. 20 cm sollten es mindestens sein. In der Bedienungsanleitung der Infrarotlampe findest Du meist genauere Angaben.
- Verwende am besten eine Augenmaske. Halte aber zumindest die Augen geschlossen.
- Nimm die Lampe in Betrieb und führe die Infrarot-Behandlung Deiner Erkältung etwa 15 bis 20 Minuten lang durch.
- Je nach Bedarf kannst Du bis zu drei Sitzungen am Tag einplanen.
Wie lange soll die gesamte Behandlung der Erkältung mit Infrarot dauern?
Infrarot ist kein Medikament, bei dem es zu chemischen oder biologischen Unverträglichkeiten kommt. Das heißt, Du kannst Deine Erkältung so lange mit Infrarot behandeln, wie es halt dauert. Eine Woche bis zwei Wochen sind kein Problem. Wenn aber keine Besserung eintritt und die Erkältung chronisch wird, solltest Du auf jeden Fall einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen.
Kontraindikationen
Es gibt Fälle, wo gänzlich von einer Infrarot-Behandlung abzuraten ist, wie lang oder kurz sie auch immer sein mag. Bei Fieber, Thrombosen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und akuten Entzündungen (z.B. Mittelohrentzündungen) solltest Du Deine Erkältung anders auskurieren. Auch für Kleinkinder unter zwei Jahren ist eine Erkältungsbehandlung via Infrarot nichts.
Am besten ist es, wenn Du Dich vorher bei einem Arzt oder einer Ärztin erkundigst.
Das Wichtigste in Kürze
- Erkältungen sind entzündliche Erkrankungen der oberen Atemwege.
- Es gibt Hinweise dafür, dass Infrarot bei Erkältungen hilft.
- Bei Infrarotsitzungen ist auf ausreichenden Abstand zur Lampe und Augenschutz zu achten.
- Eine Erkältungs-Behandlung durch Infrarot sollte 15 bis 20 Minuten lang sein.
- Die gesamte Behandlungsdauer sollte nicht länger als zwei Wochen dauern.
- Beachte Kontraindikationen und erkundige Dich am besten vorher bei einem Arzt oder einer Ärztin.