Wenn es um Schmerzen am oder bedingt durch den Ischias geht, kommt immer wieder gern Infrarot als Behandlungsmethode ins Spiel. Hast Du auch Schmerzen im unteren Rücken, Gesäß und den Oberschenkeln? Zunächst solltest Du abklären (lassen), wo die Schmerzen genau herkommen. In diesem Beitrag liefern wir Dir einiges Wissenswertes über den Ischias und die Behandlung von Problemen mit Infrarot.
Was ist der Ischiasnerv und wo sitzt er?
Der Ischiasnerv bildet sich aus einem Nervengeflecht, das zwischen dem 4. Lenden- und 2. Kreuzbeinwirbel aus der Wirbelsäule austritt. Er ist der stärkste Nerv im menschlichen Körper und zieht sich durch das Becken. Er verläuft danach unterhalb des großen Gesäßmuskels. Die Austrittstelle auf Höhe des Kreuzbeins ist das sogenannte große Sitzbeinloch. An dieser Stelle trifft der Ischias auf den kleinen Piriformis-Muskel. Als großer Nervenstrang läuft der Ischias sodann über die Rückseite des Oberschenkels und teilt sich im Bereich der Kniekehle in zwei kleinere Stränge, die in den Unterschenkel und in den Fuß hinunterreichen.
Welche Ursachen gibt es für Ischiasschmerzen (Ischialgie)?
Die häufigsten Ursachen für Ischiasschmerzen sind durch die Muskulatur bedingt.
- Häufiges Sitzen und Bewegungsarmut führen zu verkürzten Muskeln und zu Verspannungen im Gesäßmuskelbereich. Das Gewebe kann sich entzünden und anschwellen und den Ischiasnerv reizen.
- Veränderungen der Wirbelsäule wie eine Verengung der Austrittsstellen oder ein Bandscheibenvorfall können dazu führen, dass der Ischiasnerv eingeklemmt wird. Dies führt ebenfalls zu einer Reizung.
- Aber auch Krankheiten wie Gürtelrose oder ein Tumor können auf den Ischiasnerv einwirken.
Auftreten von Ischiasschmerzen
Charakteristisch für den Ischiasschmerz ist, dass er nur im unteren Rücken und Gesäß auftritt. Er kann in die Beine ausstrahlen, tritt aber nicht isoliert im Oberschenkel auf. Typischerweise tritt er plötzlich auf. Akute Schmerzen klingen üblicherweise nach wenigen Tagen ab, aber dumpfe Schmerzen können sich hartnäckig über mehrere Wochen halten.
Behandlung des Ischias mit Infrarot
Üblicherweise wird bei Ischiasschmerzen Bewegung empfohlen. Die sogenannte Stufenlagerung bei akuten Schmerzen oder spezielle Dehnübungen entlasten den Nerv. Gegen Schmerzen im Ischias ist aber auch Infrarot ein bewährtes Hausmittel, weil Wärme die Durchblutung fördert und Entzündungen hemmt. Damit lindert Infrarot jedoch nur die Schmerzen im Ischias und bekämpft lediglich die Folgeerscheinungen der eigentlichen Ursache. Infrarot löst keine Wirbelsäulenverengung auf und ersetzt kein Muskeltraining, um den Ischias zu entlasten. Und schon gar nicht bekämpft Infrarot die eher selteneren Ursachen wie Gürtelrose oder Tumore.
So wird’s gemacht: Infrarot gegen Ischias
Um die Infrarot-Therapie bei Ischias richtig einzusetzen, muss der untere Rücken bestrahlt werden, also der Bereich, wo der Ischias aus der Wirbelsäule austritt und seinen Ursprung nimmt. Halte dabei einen ausreichenden Abstand (siehe Bedienungsanleitung des Herstellers der Infrarotlampe), um Verbrennungen der Haut zu vermeiden.
Infrarot kann bei Ischiasschmerzen unterstützen
Häufiges Sitzen und mangelnde Bewegung führen zu Verspannungen der Muskulatur und zu Entzündungen, die den Ischias reizen und Schmerzen verursachen. Infrarot ist eine Wärmetherapie, die dem Ischias insofern hilft, dass die Muskeln entspannt werden und Entzündungen gehemmt werden können. Infrarot bekämpft aber nicht die eigentliche Schmerzursache im Ischias. Dafür sollten je nach Ursache die Empfehlungen des Arztes oder Physiotherapeuten befolgt werden. Bewegung und Sport sind die besten präventiven Maßnahmen gegen Ischialgie.