Rückenschmerzen sind nicht gleich Rückenschmerzen, deshalb ist die Frage, ob Infrarot-Therapie hier eine Lösung ist, nicht einfach zu beantworten. Spürst Du eine Faust im Nacken, zieht es Dich stark am Gesäß oder drückt es Dich an der Wirbelsäule? Rückenschmerzen können sehr vielfältig sein und deshalb ist es nicht falsch, zunächst einmal die Ursache abklären zu lassen, bevor Du über die Therapie entscheidest.
Wodurch können Rückenschmerzen entstehen?
Genauso wie es viele Arten von Rückenschmerzen gibt, gibt es auch viele Ursachen, die zu diesen Beschwerden führen. Rückenschmerzen können akut auftreten und nach einiger Zeit wieder verschwinden, sich aber auch zu einem chronischen Problem entwickeln.
- Sitzen ist das neue Rauchen. Auch Du wirst diesen Spruch kennen. Durch langes Sitzen am Schreibtisch können die Muskeln an der Halswirbelsäule und am Rumpf überlastet werden. Das führt zu Verspannungen und Schmerzen.
- Ebenso können einseitige Belastungen, Bewegungsmangel und zu hohes Gewicht zu solchen Beschwerden führen.
- Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule, dazu gehören auch Bandscheibenvorfälle, können zu chronischen Rückenschmerzen führen.
- Der sogenannte Hexenschuss kann zu sehr heftigen, akuten Schmerzen führen, die Dich fast bewegungsunfähig machen. Oft ist ein eingeklemmter Nerv die Ursache.
- Ischialgie betrifft insbesondere den Ischiasnerv und den unteren Rücken sowie das Gesäß. Auch diese Schmerzen sind meist nur vorübergehend, können aber wiederum diverse Ursachen haben.
- Sollten Taubheitsgefühle auftreten, die auch auf Arme oder Beine ausstrahlen, wird etwas Ernsteres dahinterstecken. In diesem Fall sofort zum Arzt.
Übrigens: Wusstest Du, dass fast 80 Prozent der Bevölkerung im Verlauf ihres Lebens mindestens einmal an Rückenschmerzen leiden. Die meisten Betroffenen sind älter als 50 Jahre.
Die gute Nachricht: Infrarot hilft fast immer bei Rückenschmerzen
Gegen Rückenschmerzen hilft Wärme und Wärme ist Infrarot. Wärme fördert die Durchblutung, weil es die Blutgefäße weitet. Dadurch lösen sich Verspannungen und die Schmerzen werden gelindert. Auch bei chronischen Rückenschmerzen, die möglicherweise ihre Ursache in einer degenerativen Erkrankung haben (vergleiche unseren Blogbeitrag zu Infrarot und Arthrose), fördert die Ankurbelung des Stoffwechsels die Regeneration und trägt damit zur Schmerzlinderung bei. Denke aber daran, dass Infrarot kein Allheilmittel ist, sondern immer als einer von mehreren Bausteinen gesehen werden sollte. Bewegung, Dehnungsübungen, gesunde Ernährung, das sind alles Faktoren, die sich neben der Infrarot-Therapie positiv auf die Rückenschmerzen auswirken (vergleiche unseren Blogbeitrag zu Infrarot und Ischias).
So wird’s gemacht: Infrarot gegen Rückenschmerzen
Für die korrekte Anwendung von Infrarot bei Rückenschmerzen muss die schmerzende Stelle bestrahlt werden. Dabei solltest Du einen ausreichenden Abstand zu der Infrarotlampe halten (siehe Bedienungsanleitung des Herstellers), damit Du Dir keine Verbrennungen der Haut zuziehst. Außerdem solltest Du die Länge der Sitzungen an die Empfehlungen anpassen. Üblicherweise sollte eine Sitzung nicht länger als 10 bis 15 Minuten dauern, maximal 20 Minuten. Wenn Deine Rückenschmerzen großflächiger auftreten, dann ist auch das Aufsuchen einer Infrarotkabine eine Überlegung wert.
Vorteile von Infrarot gegenüber anderen Wärmebehandlungen
Rückenschmerzen lassen sich nicht nur mit Infrarot, sondern auch mit Wärmepflastern oder Salben behandeln. Ein großer Vorteil ist sicherlich, dass Du damit räumlich nicht gebunden bist. Es wäre umständlich, Deine Infrarotlampe überallhin mitzunehmen. Dafür ist eine Infrarotlampe bei sachgemäßem Gebrauch nebenwirkungsfrei und für einen deutlich größeren Personenkreis geeignet. Pflaster werden oft als reizend empfunden und die Inhaltsstoffe von Pflastern und Salben könnten für Allergiker ein Problem darstellen.
Infrarot: Geeignete Unterstützung bei Rückenschmerzen
Bei fast allen Arten von Rückenschmerzen kann die Wärmestrahlung einer Infrarot-Lampe ein geeignetes Mittel sein, die Schmerzen zu lindern. Du solltest aber stets bedenken, dass die Infrarotstrahlung immer nur die Symptome bekämpft und nicht die tiefere Ursache des Problems angeht. Rückenschmerzen sind oftmals die Folge einer ungesunden Lebensführung mit zu viel Sitzen und zu wenig Bewegung. Wenn Du das nicht aktiv änderst, dann wirst Du die Infrarotlampe sehr oft brauchen, um Deine Rückenschmerzen zu bekämpfen.